握筆姿勢百百種，你是哪一種？
文章作者：舒一
發表時間：2010/01/03 17:02:32
文章分類：生活
前兩年，在電視上看到日本人用曬衣夾輔助兒童學習正確的握筆姿勢，可能是職業使然，頗覺興味盎然。事實上，在初任教職不久，就曾注意到一名學生，寫字姿勢極端怪異；她寫字時，整個頭幾乎趴到桌子上，眼睛更是近乎平貼桌面。這樣的寫字姿勢，難以想像的，是我見過的字寫得最漂亮的學生，比我寫的漂亮多了！那是十幾年前的事了，當時就深覺戲法人人會變，各有巧妙之不同；寫字人人會寫，也各有姿勢之不同。
我對寫字姿勢一直都相當在意。最大的缺憾卻是，自家幾個小朋友的握筆姿勢都不對──最少並不理想。原因應該是孩子們第一次拿筆畫或寫的時候，大人沒看到，也因此無法幫他或她們調整握筆的姿勢。再者孩子第一次拿筆的年紀太小，手指太短，腕力也不足，牽就的結果，就是怪異的握筆姿勢了。
我自己寫字寫得稍微能看，最少是高二或高三的時候了。當時為了讓自己寫的字好看一點，不惜下大工本，既買書來看，也用力練習了好一段日子。也許是皇天不負苦心人，從那時候起，我的字體不敢說漂亮，最少端端正正的；配合上講話的語音，聞名而未曾謀面的朋友，大致都會認為這是一個正人君子；等見了面才大有聞名不如見面的感慨。誇張的是，因為這一手字，有一次去應徵教師工作，對方卻問我有沒有意願去當校長室秘書。
這些年來，只要碰上監考，我都會去注意學生的握筆姿勢。很明顯的一個現象，電腦開始流行以來，握筆姿勢的良否跟先前差異不大，可是字體的好看與否，卻有十萬八千里的差別。以往即使在我們這種排行比較後段的專科學校，一個班裡面總還能找到幾個字寫得好看的孩子。現在呢？即使是一等一的高中的畢業班學生，也找不到幾個字寫起來還能看的學生；這我是親眼看過他們一整班的週記，不是胡吹瞎講的。
這樣看來，握筆姿勢的良否，跟字體好不好看並沒有絕對的關係──這跟我向來的經驗不謀而合。字體好不好的關鍵，在於使用或練習的多少；多練多寫，字體想要不好看都不容易。問題是在我們這個電腦時代，再加上教育「理念」重視「啟發」，廢棄「重複練習」，一個字詞頂多抄個三五次，再多一點就被認為是另外一種形式的體罰。又要練習少，又要字寫得好，這跟馬好馬吃草是同樣的道理；套一句他們那種充滿「啟發」的話－－雖然不敢苟同，也只能接受了。
曬衣夾輔助的握筆姿勢（一）
曬衣夾輔助的握筆姿勢（一）
兒子的握筆，很明顯太早拿筆的結果－－太靠近筆尖了。
小女兒的握筆，同一條生產線製造的，問題一模一樣。
見過的最怪的握筆，好像在練習書法。
姿勢雖怪，字倒還不難看懂。
握筆姿勢參考圖（一）－－小時候彈太多玻璃珠。
握筆姿勢參考圖（二）－－拇指說：不自由，毋寧死！
握筆姿勢參考圖（三）－－食指跟中指有仇，所以…離我遠一點。
握筆姿勢參考圖（四）－－雖然自己看得到筆尖，總覺得怪怪的。
握筆姿勢參考圖（五）－－不曉得是寫字的握筆，還是打架的握拳？
握筆姿勢參考圖（六）－－筆尖向內傾斜，不太好。
握筆姿勢參考圖（七）－－筆尖壓到這種程度，少見。
握筆姿勢參考圖（八）－－怕被別人寫走了？
握筆姿勢參考圖（九）－－頭太貼桌面了吧？
握筆姿勢參考圖（十）－－不難看的字，不好看的姿勢
握筆姿勢參考圖（十一）－－這樣握筆，一定握得夠緊。
左手握筆，已經比以前常見，但還是絕對少數。
也是左手握筆，右手留的縫隙會不會太小？
雖是左手握筆，卻是右手的筆畫，難得！
又拍到特殊的握筆姿勢－－來，咱們勾勾手！(2010/11/20)
一月 3rd, 2010 at 23:07
對於每天只寫幾十或幾百字的人而言，握筆姿勢也許不太影響字體，也無所謂書寫速度。但對於每天要寫幾千或上萬字的人而言，握筆姿勢就茲事體大了。
敝人在下我曾經長期處在每天書寫超過八九千字的慘況裡，經常寫到有力無氣，有氣無力，當時做了統計，如果每一筆每一劃多花一公克的力量，一天下來，運筆的那支手要多費七八十公斤的力氣。而且，落筆越重，書寫速度越慢，同樣的字數要耗掉更多的時間才能寫完。
長時間的書寫，不止握筆姿勢須講究，身體姿勢也須力求配合，要練到邊寫邊打瞌睡時，所寫的字還不會跑出稿紙格線外才行。
字寫得工整有個很大的好處，雖然內容言不及義，肚子裡大草包一綑，但外貌堂堂皇皇，秀色可餐可飲，閱讀稿件的人會因為看得舒服而給你加分，這種便宜不佔白不佔。
二月 4th, 2010 at 17:05
看來我握筆姿勢蠻正確的 但我寫字很醜是真的
八月 10th, 2011 at 05:17
個人對於「正確執筆姿勢」這件事兒的看法是：天底下沒有任何一種所謂的正確與標準可以套用在任何一人身上的…
每個人的五指長短比例、關節與小肌肉發展程度，都是有些微差異的…有些人食指太長、有些人食指太短、有些人無名指與小指在特定彎曲度之下容易疲勞…等等。不是某某大師說了個樣，就是適用於所有人的輕鬆又自然的姿勢。拿筆嘛…握得舒服就好了，再怪的姿勢寫久了都能夠靈活流暢的。
「執筆無定法」這句話在千年前就道盡了一切，能不能把字寫好跟怎麼拿筆其實沒有太大關聯的，如何運筆才是關鍵。硬筆書寫是老外傳過來的東西，老外自己都沒有定下所謂的「正確硬筆握姿」了，何必聽著賣「握姿矯正用具商人」的話翩翩起舞呢？各式各樣的筆在各式各樣的人手上，於各種不同的用途下都有不同的握法，為的是什麼？為了輕鬆舒適而已…
八月 22nd, 2011 at 07:53
我想重點還在文章末段所說的－－練習，怪姿勢寫好看的字我見過不少，應該是職業使然，總有一點美中不足的感覺。這種＂人之患，在好為人師＂的心態，自己知道，好像不太好改，也就由他了。
我倒沒有過＂聽著賣「握姿矯正用具商人」的話翩翩起舞＂的意思，那種曬衣夾是直接從我家曬衣竿上的曬衣架取下來的，不花錢的啦！
十二月 28th, 2012 at 20:18
請問我能使用你許多握筆的圖片嗎?
是研究使用性質!
十二月 29th, 2012 at 11:08
可以的!那些照片也沒什麼,就拍而已.當初要拍的時候,倒是經過同意的,不致有啥問題啦!
十二月 6th, 2013 at 22:23
謹摘錄D-PEN握筆器發明人Sander Chen所創作的「正確握筆姿勢口訣」，大家不妨參考看看，希望對「握筆姿勢」這個主題的討論有所幫助。
1. 一寸距: 食指距筆尖約2.5-3cm (視個人情況而定)
2. 二指拈: 拇、食指成兩段彎曲，輕拈住鉛筆。兩指最多
只能輕微接觸，不可交疊。(拇指要略高於食指)
3. 三指併: 中、無名、小指三指併攏，自然彎向掌心。
4. 中凹托: 中指前端指節凹處托住鉛筆。
5. 食根頂: 筆桿向右後方傾斜，頂靠食指根部關節線或
線下方處。
6. 掌心空: 掌心中空，如握一雞蛋。
十二月 8th, 2013 at 01:46
To Somimi：
感謝您提供的好口訣，根據您搞錄的口訣，小的很仔細檢查自己的握筆姿勢，意外地發現自己的握筆姿勢接近滿分，只不過，寫出來的仍是滿紙荒唐爛字，自己看得一肚辛酸苦水。話說回來，當年趕稿時，每天少說要寫萬把個字，姿勢正確，寫字就輕鬆多了。
十二月 8th, 2013 at 21:43
真巧，我的握筆姿勢跟口訣所述的雷同率也相當高，只食指距筆尖不到一寸的差別，但差別也很有限。也許，握筆的姿勢真的有點門道吧！
即便如此，我也不堅持握筆一定要有"正確"的姿勢。我家三個小朋友，大的大學，小的國二，字體逐漸固定，看得出來，有點爹娘的影子，但握筆姿勢，說實話，我很不滿意。可不滿意又怎樣呢？他們都習慣了啊。硬要他們修正，有必要嗎？我滿懷疑！
十二月 23rd, 2013 at 01:09
我覺得用正確的握筆姿勢寫字相對較輕鬆省力，也比較容易能寫出一手好字，但絶對不保證每個人都做得到。因為中文字是象形字，筆劃注重平衡美感，還是要下點工夫練習寫字或臨摹字帖才能有一手好字的。
由舒一兄前文照片中，可發現絶大多數的年輕人是用拳式握筆法(即拇指、食指交叠)這類的錯誤握筆姿勢寫字。查詢網路資訊後，發現原因如下:
按，習用的普通鉛筆的筆桿直徑約介於7mm至8mm之間。因其筆桿頗細，手部小肌肉控制能力尚未發達的學齡前、後孩童在握持普通鉛筆初學寫字時，為了能控制寫字的精密動作，往往會貪圖方便，不但握筆時拇指、食指距離筆尖過近，且會以拇指食指交叠、虎口縮小、近似握拳的方式來握筆，以至於形成拇指、食指交叠這類最常犯的錯誤握筆姿勢，包括以拇指叠壓食指及以食指叠壓拇指這兩種。(註: 此段內容係摘錄D-PEN握筆器發明人Sander Chen的文章)
另，拳式握筆(即拇指、食指交叠)這類錯誤握筆姿勢的弊端為:
(一)拇指關節過於彎曲突出，會直接遮蔽眼睛注視筆尖的視
線，必須側身、歪頭、斜視才能書寫。
(二)拇指、食指、中指三指過度緊握筆桿施力，造成手指容易
痠痛疲累，特別是中指末端關節會因承受強大的壓力而感到
疼痛，導致無法持久書寫。
(三)以虎口縮小方式緊握筆桿，拇指、食指、中指相對活動空
間受到限制，只能做小範圍書寫運動，因此只能寫出較小
的字體。
註: 此段內容係整理自布衣老師(鄭文彬先生)之文章。
以上是我搜尋到的資料，還請大家不吝參考看看。
十二月 25th, 2013 at 10:06
感謝提供這麼完整的相關理論,這正是我最缺少的部分.經過這一番"補足",我相信這篇東西,應該會有一點價值了!
字體對我而言,仍是一件非常神奇的事.常看到單看一筆一畫相當漂亮,合起來看卻不怎樣;也有筆畫不怎麼樣,整體看起來卻很舒服的例子.我不知道該怎麼說這樣的情況,不過我確信存在就是真實,好的部分欣賞,不怎麼樣的部分就算了.反正都已經不怎麼樣了,還能怎麼樣呢?